前面连续二天做了一下这个脊椎操，发现还是有缓解的，主要是长时间保持一个动作没动，这个导致你的经脉堵着，就会有一种不舒服的感觉，甚至是坏习惯，我就有一个坏习惯，还是要坚持锻炼，这二天我又没弄了，还是得捡起来继续坚持。
脖子不舒服主要还是没有运动的原因，上次去衡山爬山之后，发现运动也是可以减轻的，出现这个问题最大的原因就是不动，建议如果久坐的人一定要站起来，隔一会儿就动动，这样可以减轻，别钱没赚钱，身体给弄垮了。
脊椎操是什么，就是几个小动作，可以缓解的，百度搜素 脊椎操就可以看到，下面是这个地址，大家感兴趣的话可以去看看：https://mo.mbd.baidu.com/r/UY8V97ZJUk?f=cp&u=a24bddc4ecd0feb0 每天操作一次，会缓解你的不舒服。
每天聊聊每天的一个想法，就当记日记了。