这不最近发现了做这个脊椎操对脊椎方面还是有好处的。但是这几天看着有一点缓解了，然后因为时间上面的一些安排问题就闲下来了，这不今天的话就严重觉得这个不舒服，不仅仅是脖子，腰 的话也是不怎么舒服的。
以前的话还坚持跑步，那半个月的时间里面基本上是天天早上五点就起来了，然后差不多七点多又回家，刚好到家就吃了个早饭，那一个时间里面就是没睡好，整个人都是比较困的，后来坚持了差不多半个月之后就放弃了。
以后还是还是要多弄弄这个脊椎操，多少还是有一点缓解的，尤其是经常一天做到电脑面前，整个脊椎长时间一个姿势，对身体的话各方面的话也是挺不好的。一般的话，还是做一会儿了然后起来走动走动，然后看看姚望远方，这样对眼睛也好一点。
今天的话还是睡觉前做一做这个脊椎操，差不多十分钟就可以搞定了，也不浪费多少时间。