我们每天都会感受到焦虑，有些人感受到的焦虑少，有些人感受到的焦虑多。在一天中我们的焦虑不是一成不变的我想我们的焦虑一定是起起伏伏的曲曲折折的。
所以我们应该如何缓解自己的焦虑?
我的想法是这样的。
我认为进食是可以缓解焦虑的。购物也是可以缓解焦虑的。因为进食和购物这两种行为其目的都是奖励自己。我们是可以通过奖励自己使得自己处于不怎么焦虑的状态。
但是我不认为进食和购物是很好的方法。
因为进食很有可能导致肥胖。我们不一定能控制住进食的量。购物也是一样我们很有可能为了缓解焦虑而超前消费。
所以购物和进食虽然可以缓解焦虑，但是缓解焦虑的效果不是很好。
对于我的未来我是不容易感受到焦虑的。
首先是因为我把我的注意力放在了我自己身上，如果我把自己的注意力完全地放在了别人身上每天都在和别人作比较我想我一定会身心俱疲的。当然在生活中我也会观察别人但是我会把更多的注意力放在我自己身上。我想只有我快乐了，我才有传递快乐的资格和能力。
第二 未来的事情都是还没有发生的事情所以我并不会感受到十分强烈的恐惧和焦虑。在我看来，为了使自己不焦虑有两件事情可以做第一认识自己的能力范围，第二去想象明天的生活。
第三 相信自己。如果我们总是疑神疑鬼我想我们一定会感受到十分严重的焦虑。所以我们需要做到的事情是相信自己。相信自己这件事情在我看来还是有点儿难度的但是绝对不是做不到的。